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第48章 第 48 章

第四十八章

宋妙妙住的房子是一个老式的单元楼,楼梯间上有很多杂物,她出了单元楼左拐右拐,终于在一个繁华一点的街道找到了一个健身房。

果不其然,宋妙妙进入健身房遇到的第一个教练,就给她推荐一套减肥套餐,霹雳吧啦说了一大堆,说什么这可以专门针对她,十分有效,很多人都买。

宋妙妙一问价钱,六万六千六百六十六元,包瘦三十斤,算下来一斤肉得花两千二百二十二元二毛,这也太贵了吧!

她当然点拒绝!

作为一个女孩子,没有没折腾过减肥的,减肥那是女生一辈子的必修课啊!

宋妙妙也大概知道一些减肥知识的,不会轻易被这种所谓减肥套餐所欺骗。她现在这个体重去买什么昂贵的课也没有必要,现在重要的就是有氧运动,把肥肉减下来再买什么私教课做塑形美体最划算。

她办了一张年卡,健身房送了一套毛巾和运动水杯。

宋妙妙将这些物品放进储物柜后,再去市场上买了一双舒适的跑步鞋和一套运动内衣,运动外套短袖其实可以将就,自己原来的衣服都很宽大,随便穿。再说自己是要瘦下来的,肯定要买新的瘦一点的衣服,现在买新衣多不划算,不过运动内衣是免不了的,而且再怎么瘦,厚厚的馒头脚可以变薄,但是码数是不会变的,跑步鞋非添不可。

她买好东西,就立刻回到健身房开始锻炼。

健身房有体重秤,她吞了一口口水,呼出一口气,踩了上去。

还好,没爆表!

体重187斤二两,介于今天早上吃了两锅螺蛳粉,宋妙妙决定人为的为自己减去四斤的体重,不过还是跑不了一百八十多斤,真是悲哀。

九十斤,怕是要减起码一年以上噢!难道这一年就只是减肥?

算了,先别想了,做运动吧!

第一个,跑步机。

宋妙妙最开始跑速度不敢设太高,7都已经是极限,跑二十分钟就累的她直喘气,她将速度调到5开始快走,咬着牙折腾了四十分钟。

艾玛!太累了!

汗水不禁的往下流,衣服都粘到身上了。

宋妙妙休息了一会儿,咬着牙换了椭圆机,椭圆机的工作强度没有跑步机那么大,还可以保护膝盖,玩了接近一个小时之后,宋妙妙又饿又累,不断的给自己灌热水,以此来缓解腹中空空的感觉。

干嘛为了凸显影后的毅力,要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊,自己当年只是在第一章随手交代的一笔,竟然成了自己给自己挖的坑!

自己给自己挖的坑,哭着也要填下去!

可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时,在宋妙妙强大的“毅力”下,最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛肉面,下午在单车机上坐着运动了一个半小时。

晚上,拖着几乎不属于自己的双腿,回到了小窝,直接躺床上了。

腹中饿火中烧,宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲,体重越高,食量也会相应的变大,吃的越多,胃撑得越大,胃越大,吃的越多,又再次长胖,死循环……

宋妙妙拿出手机,订购了几罐首都发货,同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。

管住嘴,迈开腿这是减肥最简单的真理。

控制热量摄入,增大热量消耗。

这么一直吃下去是减不下来的,这种热量摄入是减不下来的,宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁,比如胡萝卜或者青菜之类的,增加维生素摄入,配合燕麦片等这种粗粮果腹,再煮一个水煮鸡蛋。

另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。

中午“正常”饮食,但必须少油少盐少淀粉,主食吃粗粮,肉就吃白肉,比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼,拒绝大油大腻。

晚上那顿便用奶昔代餐,一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的,很有可能肥没减下来,人没了。

反正不吃白米饭,要吃就煮粗粮,粗粮在肠胃呆的时间比较长,饱腹感很强,什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了,要给自己营造一个良好的减肥环境。

想到这里,她又下单定了一个便宜的体重秤,每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸,用马克笔记下体重纪录。

虽然也可以用APP记下,但宋妙妙觉得这样更直观,APP毕竟屏幕小,每次都要点进去翻一翻,贴在墙上更直观。

宋妙妙就这样,白天去做拼命运动减肥,控制饮食,晚上呼呼大睡,两点一线,每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁,过了一个月。

体重降了差不多十斤。

对于很多人来讲,体重降了十斤,已经会有很大的一个改观了,但是宋妙妙没有!

她的基数太大了!

而且越往后走肯定越难!

就这一个月的集训,宋妙妙都有些受不了了。

想到以后的生活就又有些绝望,她再次调整饮食,减少摄入,再继续坚持了两个月,体重瘦到了一百五十二斤。

三个月瘦了三十多斤已经十分喜人了,但宋妙妙一点也高兴不起来,只有她自己知道她坚持的是有多么难受。

这种减肥的绝望,遇到好吃的不能吃,这本身就是需要意志力的,每天健身又得是意志力的消耗,每天晚上躺在床上她都会觉得很丧很丧,没有人可以说话,也没有人可以安慰自己。

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